Si estás aquí es porque quieres sentirte una persona más conectada.
Es decir, entiendes que existe una relación entre cómo de conectada/o te sientes, las emociones que tienes, tu bienestar y tus pensamientos. Tal vez querrías mejorar tu calidad de vida, reducir el estrés y la angustia que sientes en el cuerpo.
Soy Estela Quesada Zuheros, una profesional comprometida con las personas y las organizaciones como agentes de cambio. Instructora del programa MBSR y creadora del programa MBRL (Mindfulness Based Responsible Leadership). He escrito el libro La Respuesta Consciente (marzo 2021). He desarrollado mi carrera en empresas multinacionales en el área de RR.HH. y Responsabilidad Social Corporativa. Soy mamá de Elián y algo que es importante para ti que estás aquí: soy una persona que sabe cómo es vivir cuando está más conectada y cómo es vivir estando más desconectada.
Hoy vengo a decirte algo:
Si a veces sientes desconexión, es lógico.
Tenemos altos niveles de autoexigencia, la necesidad de mostrarnos siempre fuertes, no querer sacar a la luz nuestra vulnerabilidad, nuestras dudas, estamos agotados. Además, a veces la vida nos plantea situaciones que son un verdadero reto.
Lo que quieres no es sentirte iluminada, quieres atenderte porque lo necesitas, quieres no andar con estrés de una lado para otro, poder reconocer qué decisiones son mejores para ti y para las personas que te rodean, ya sea tu familia, tu equipo o tus compañeros de trabajo. Sabes que necesitas permitirte ser como eres sin tantas presiones, hacer a un ritmo más calmado, darte un paseo y acabar el día con la sensación de que has estado ahí, en lo que tenías entre manos.
No todo es nuestra responsabilidad, aunque sí hay una parte importante que depende directamente de nosotros. Y de esa parte, que puede cambiar de forma radical la forma en que experimentamos las circunstancias que la vida nos trae, es de lo que vamos a hablar en este microtaller de 35 minutos en audio que quiero regalarte.
- 3 pasos en los que profundizaremos para conectar contigo.
- 7 actitudes que te ayudarán en el proceso.
- 3 ejercicios para que puedas llevar esta propuesta a la práctica desde el primer momento.
- 1 historia que te inspirará en el proceso
- Además te dejaré algunas reflexiones finales que tienen que ver con lo que en los últimos tiempos llamo mi filosofía de vida: pragmatismo espiritual.
Si quieres saber cómo conectar contigo y tener más equilibrio en tu vida, tomar más consciencia de ti y tu entorno, y encontrarte mejor para vivir tu día tomando decisiones y elecciones más evolutivas, entonces esto es para ti.
¿Qué vas a aprender?
- Los 3 pasos al alcance de toda persona que establecen las bases para estar presente y para el cultivo de mindfulness
- Cómo sentir conexión contigo
- Para qué quieres estar en conexión contigo
- Una sugerencia poco intuitiva que hará que te permitas conectar, aunque no consigas hacerlo.
