Día 1
Punto de partida
Cuando iniciamos un camino, es bueno reconocer nuestro punto de partida. Y eso haremos hoy sabiendo que no hay puntos de partida buenos, ni malos. La propuesta es tomar consciencia de dónde estamos en este momento.
Escucha aquí el audio: Punto de partida
Tu Cuestionario personal Retiro en activo
En el cuestionario al que puedes acceder con el botón de abajo puedes reflexionar acerca de cómo está tu vida ahora desde diferentes perspectivas.
Acércate a tu uso del móvil
En iPhone puedes acceder a ver informes de uso directamente desde Ajustes: Tiempo de Uso.
En el artículo de abajo tienes más información para identificar el tiempo que pasas al móvil en dispositivos OS y Android.
Reflexión
Una vez accedas a tus datos, analiza la información que te ofrece. Por ejemplo, tiempo de uso, número de consultas, hora de la primera y última consulta, aplicaciones más usadas, etc.
Dedica unos minutos para ver cómo ha sido tu comportamiento registrado por la aplicación móvil y revisa las preguntas de abajo.
Tómate un tiempo para escribir las respuestas a estas preguntas en tu cuadernos o libreta:
- ¿Detectas algún patrón?
- ¿Usas el móvil el tiempo que pensabas?
- ¿Qué sensación tienes en general en relación a tu día de hoy?
- ¿Hay alguna relación entre el tiempo de uso del móvil durante el día de hoy con tus sensaciones del día?
Intenta responder a estas preguntas con honestidad, acércate a tus respuestas sin juzgarlas, no intentes cambiar nada.
Si aprecias cierta incomodidad en ti al responder las preguntas o al ver los registros de uso en tu móvil, no te culpes ni te critiques. También reconoce si en algún momento quieres justificar el uso que haces del mismo, por ejemplo, lo utilizo para el trabajo y lo necesito.
Recuerda:
Escribir a mano hace que el cerebro conecte mejor con tu mente, te ayuda a que seas más creativo.
Tómate el tiempo que necesites para hacer tu cuestionario personal, te ayudará a hacerte una idea de cómo es tu vida hoy.
Haz de tu móvil y tu relación con la tecnología tu aliado, reflexiona hasta qué punto la relación es automática y hasta qué punto es más consciente.
¡Enhorabuena!
Tomar la decisión de comenzar este programa es el primer paso para reconocer tu vida ahora.
Gracias por dedicarte este tiempo para acercarte a ella.
Hoy, ha sido el primer día y algo más intenso, pero poco a poco te acercarás a tus rutinas diarias y este programa dejará de «consumir» tiempo.
¡Gracias por Ser!
Si te apetece, estoy deseando de leer lo que te gustaría compartir de todas estas cosas que has reflexionado.