Aspectos importantes tener presentes para generar las condiciones que faciliten la escucha consciente:
Para escuchar, primero parar. Esta parada es para conectar y «escuchar» tanto dentro como fuera.
Conectar por dentro significa reconocer cómo te sientes en este momento, si hay cualquier tipo de tensión en el cuerpo o si este está relajado. Acepta cualquier experiencia que reconozcas en él.
Conectar fuera es extender la presencia que surge dentro hacia el otro, hacia el entorno y hacia todo el contexto que apoya este momento compartido.
Antes de hablar, escuchar.
¿Cómo?
- Estando presentes y abiertos a la experiencia.
- En alerta relajada con la intención de atender y no perdernos en nuestros pensamientos.
- Reconociendo lo que las palabras del otro evocan en uno mismo.
- Percibiendo el lenguaje no verbal de otro.
Hoy te propongo que en las comunicaciones y tus relaciones con otros. Antes de hablar escuches.