Día 16
Tu camino tu éxito
Aquello que tiene una fecha acotada en el tiempo y que se puede medir ayuda a enfocar la atención.
Hoy repasamos algunos ejercicios que hicimos en días anteriores para profundizar en ese trabajo e ir un pasito más allá en tu definición de éxito para este camino que has emprendido.
Escucha aquí el audio: Tu camino tu éxito
Al principio de este programa valoraste las distintas áreas de tu vida y definiste en pocas palabras cómo te sentías con cada una de ella y dónde te gustaría estar.
Me gustaría que te acercaras de nuevo a este ejercicio que hiciste el día 6, lo leas y reconozcas ¿cómo te sientes al revisarlo?
En el día 7 también hiciste un ejercicio de reflexión con la propuesta: Si viviera la vida que deseo vivir…
Léelo y revisa, si este ejercicio te acerca hacia lo que significa para ti una vida exitosa.
Al ver ambos ejercicios puedes sentir:
- Miedo o angustia, porque la situación que vives en este momento no te gusta, te desmotiva, te estresa y te genera malestar.
- Amor o cariño, porque al acercarte a ella te has dado cuenta de que te sientes bien con aspectos variados de tu vida.
- Incluso es común que sientas una mezcla de dos, un cierto estrés e incomodidad por lo que no te gusta, a la vez muchas ganas de trabajar para encontrar un punto de equilibrio y gratitud por el camino recorrido.
Lo que sea que sientas está bien. No hay emociones o sentimientos erróneos. Conecta con la información y la toma de consciencia que estos ejercicios te ofrecen y reconoce si de algún modo pueden acercarte a una mayor libertad.
En ocasiones establecerte objetivos puede acercarte hacia tu intención, hacia aquello que te mueve y te interesa.
Establece tus objetivos
Así que hoy vamos a trabajar hacia el establecimiento de objetivos.
Establecerás objetivos a corto, medio y largo plazo. Y los definirás para que sean SMART y utilizando la herramienta 5Ps.
Paso 1
En base a lo que hemos estado trabajando a lo largo del programa, elige 3 cosas que quieras vivir en tu vida (una a corto plazo, otra a medio plazo y otra a largo plazo) y escríbelas.
Paso 2
Para que tu objetivo esté bien construido deberá cumplir las siguientes características:
Debe ser SMART
S = Específico: concreta lo máximo que puedas.
M = Medible: determina la forma en la que sabrás que lo has conseguido.
A = Alcanzable: escúchate y siente si realmente es alcanzable para ti.
R = Realista: haz algo que te resulte motivador y realista.
T = Limitado en el tiempo: establece tiempos para su consecución, ponle una fecha exacta. Si es muy amplio en el tiempo, puedes dividirlo en fases.
Y cumplir con las 5Ps para que sea personal y conecte contigo.
P = Presente: escríbelo en presente: «voy a»
P = Positivo: de forma positiva
P = Propósito: busca que tu objetivo cumpla un propósito o intención importante para ti.
P = Potente: que sea lo suficiente motivador como para que tu compromiso se mantenga al 100%
P = Primera persona: tú eres el centro de tu objetivo.
Paso 3
Redacta tus objetivos en línea con estas características y cuando los tengas, vuelve a revisar si cumple todas las premisas, si es que sí, continúa, sino replantéalo.
Si tienes los objetivos escritos así, te será mucho más fácil enfocarte y pasar a la acción.
Te pongo un ejemplo: normalmente, tenemos el objetivo de: «quiero estar bien». Cómo ves, si lo planteamos así, es poco SMART, ¿verdad?
Debería quedar de la siguiente forma: Dedico 30 minutos diarios de mi día a partir de hoy durante los próximos tres meses a actividades que tienen que ver con mi bienestar y cuidado personal.
Paso 4
Una vez tus objetivos estén escritos pregúntate si son ecológicos y sostenibles.
Cuando un objetivo es ecológico y sostenible es un objetivo bueno para todos, un objetivo que beneficia a otros y que te beneficia a ti.
Ya tienes tus objetivos preparados. Date la oportunidad hoy mismo en llevar a cabo actividades que apoyen tu intención.
Por cierto, tu objetivo puede ser tan simple y sencillo como dedicar 15 minutos a estar sin agenda tú sola o practicar todos los días la monotarea con una actividad concreta.
Recuerda
Protege tu tiempo sin móvil, sigue cuidando también tu alimentación, una mente clara es siempre una mente bien alimentada.
Practica la pausa de 2 minutos para cultivar tu capacidad atencional.
¡A por tu éxito!
Lo pienso así, los objetivos no deben cegarnos, ni obsesionarnos, pero ir por la vida sin un propósito o un objetivo hace que una persona deje de lado sus prioridades y lo que realmente le importa.
Para cuidarte y atenderte es importante que cuides aquello que te importa de verdad y puedas hacer que aquello que comienza siendo una idea se convierta en una realidad.
Gracias por Ser 