La Respuesta Consciente MASTERY

Lidera tu vida desde el autonocimiento y tu calma mental

Si quieres mejorar tu vida, si necesitas apretar el botón de pausa para encontrar tus respuestas más conscientes y dar(te) lo mejor...

Tengo una propuesta que te ayudará: a exprimir tu tiempo, estar con foco y centrarte en lo que verdaderamente importa, invirtiendo el tiempo mínimo necesario para acercarte a la vida que deseas con responsabilidad (hacia dentro y hacia fuera).

La Respuesta Consciente MASTERY

Ya se ha cerrado la convocatoria, pero si te gustaría saber cuando será la próxima escribe un correo a info@estelaquesadazuheros.com
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La mayoría querría vivir una vida más consciente, menos agitada, más conectada, una vida que dé libertad.

Y sin embargo, pocas lo consiguen.

 

Cuando lideras tu vida y vives la vida que quieres vivir, no al contrario… 

 

  •        Decides tus respuestas, no ellas te deciden a ti.
  •       Sabes parar y cuidarte.
  •       Reconoces que no hay forma de cambiar el mundo, sin cambiarte a ti.
  •       Dices que no, cuando no es lo correcto en el momento.
  •       Concilias tu vida personal y la laboral desde la presencia y la calma.
  •       Trabajas a horas raras un día, y dices «no» a una reunión en tu jornada laboral, porque Sabes que necesitas liberar ese espacio en tu agenda. 
  •       Escuchas con apertura a tu equipo, a tus compañeros, a tus clientes, a tu jefe.
  •       Hablas de lo que es verdad en el momento.
  •       Conectas con tu cuerpo como tu mejor brújula.
  •       Colaboras e inspiras a otros.
  •       Transformas con cada decisión, con decisiones éticas, que te tienen en cuenta a ti y un bien mayor que tú.
  •       Simplificas, no complicas. 
  •       Eres una persona auténtica, sin máscaras.
  •       Confías y motivas a las personas que tienes cerca porque has podido Verlas. 
  •       Tienes esas conversaciones que no son siempre fáciles, pero que sabes que son importantes. 

Lo importante

Hay formas diferentes de hacer, de tomar el mando para liderar tu vida, yo he visto algunas de ellas, aunque te diré que tampoco las conozco todas.
Si lo que deseas es tener solo poder y llegar a la cúspide de una jerarquía «cueste lo que cueste», I am not your person.
Si quieres ser CEO de una multinacional de millones de empleados repartidos por todo el mundo y no te interesara lo ético, lo sostenible o cuidarte para cuidar, I am not your person.
Pero si quieres liderar desde donde estas, con presencia, fuera del piloto automático, sin necesidad de colgarte medallas, con responsabilidad y manteniendo la claridad mental para decidir…
A eso sí que te puedo ayudar.

Déjame decirte algo: no todo el mundo puede permitirse pensar en estas cosas

Muchas personas se levantan todas las mañanas a las 5, se pasan el día delante de un ordenador, o destrozándose la espalda de sol a sol, corriendo, esforzándose y no entienden, con toda la razón, qué es eso de liderar, de vivir un propósito, una misión, una visión y tantas otras cosas.

La verdad es que a mí tampoco me gustaba ese lenguaje, no era para mí.

No llegaba a procesar todo lo que significaba, no tenía tiempo para hacerlo, tal vez hoy tampoco lo entienda del todo.

Tal vez a veces, me guste más hablar de «liderar mi vida», «tomar decisiones adecuadas», «hacer lo que es correcto», «cuidarme», «parar», «contribuir a construir el mundo al que aspiro» y «poder escuchar las noticias sin necesidad de irme directa a la cama por todo lo que está pasando».

Así, nos entendemos mejor.

No creo que liderar tu vida y encontrar tus respuestas sea algo que pueda hacer todo el mundo en cualquier momento vital.

Ni siquiera todo el mundo que técnicamente puede.

Hace falta primero poder —tener una tecnología que funcione, saber leer y escribir, tener las necesidades básicas cubiertas— , luego hace falta querer, querer de verdad, del que se siente dentro y no se puede tapar, y no solo del tipo qué bien estaría si… Y después, abrirse a explorar caminos diferentes. 

Algo que es mucho más accesible que hacer un Executive MBA, que gastar miles de euros en compras para «darnos un capricho», y que puede hacer, como hemos dicho, casi cualquiera.

No todo el mundo, pero sí bastante gente.

Yo no he sido siempre así, tampoco soy perfecta

Déjame mostrarme:

  • He vivido con ansiedad tareas y responsabilidades que en teoría deberían haber sido un regalo.
  • He comido durante mucho tiempo delante de la pantalla entre reunión y reunión.
  • He atendido llamadas de teléfono mientras estaba en otras reuniones.
  • He contestado a 3 o 5 chats internos a la vez, diciendo a una persona lo que quería decir a la otra.
  • He dado vueltas en un aeropuerto buscando una puerta de embarque que tenía en mi espalda.
  • He presionado a las personas de mi equipo para lograr un objetivo sin mirar cómo se sentían ellas o cómo me estaba sintiendo yo.

Sin ser una gurú, te digo:

Después de años de aplicar lo que te voy a contar, entrenar, formarme y poner en práctica, te digo que:

  • He estudiado y aplicado la ciencia de mindfulness en mi vida y hoy siento sus beneficios.
  • He progresado en mi carrera profesional también cuando he dicho que no y me he cuidado.
  • He aprendido a ejercer una responsabilidad que mira hacia dentro mi autoconocimiento y autocuidado. Y hacia fuera: mi familia, equipos de trabajo, la sociedad y — me atrevo a decir —  el planeta en general.
  • He tomado vacaciones formativas durante más de 10 años para prepararme para esto.
  • He liderado equipos con personas muy diferentes, de muchas culturas donde lo que nos unía era una pantalla de ordenador, y a través de los cuales he descubierto a seres humanos con poderes para transformar lo que tocan.
  • He disfrutado dedicando tiempo a mi trabajo sabiendo que lo que hacía sirve y es necesario, no solo para mi cliente, si no también para la sociedad.
  • He descubierto que la ciencia es útil cuando la puedo aplicar a mi vida.
  • He escuchado la parte de mí que sabe y que me lleva por el camino correcto.
  • He dado con magníficos profesionales agradecidos al trabajar conmigo porque: «era posible trabajar con alguien donde se desplegaban nuevas opciones desde una actitud más amable con todo y con todos».

¿Qué incluye este programa?

El itinerario, una vez confirmada la inscripción, será el siguiente:

ordenador gafas y cuaderno

Cuestionario personal

Te ayudará a profundizar en tus intenciones y lo que te ocupa o preocupa ahora. Si quieres lo puedes cumplimentar para ti o hacérmelo llegar.

Calendario

Programa con contenidos teóricos y prácticos

Con la teoría y prácticas que necesitas para llevar a cabo el programa.

reunión grupal online

7 sesiones de 1,5 horas durante 8 semanas

Mentorización grupal donde practicaremos y nos nutriremos.

Acompañamiento por grupo de Telegram

Donde compartirás con tus compañeros de camino.

apoyo por correo electrónico

Apoyo personalizado

Durante todo el programa directo conmigo por correo electrónico.

Sesión intensiva de práctica

Sesión de práctica intensiva

Para profundizar en los contenidos impartidos. de 5 horas de duración.

¿Qué vamos a ver?​

 
  • El método exacto que he seguido con mis alumnos para encontrar la motivación en el trabajo diario mientras te cuidas y atiendes al entorno, aún cuando las circunstancias de fuera se ponen difíciles.
  • Las actitudes a tener en mente para vivir una vida con más presencia.
  • Entrenaremos para crear nuevos circuitos neuronales y fortalecer la capacidad atencional. 
  • Aprenderemos a aprender de nuestras relaciones y fortalecernos con ellas. 
  • El motivo por el que se habla tanto del Poder del Ahora.
  •  Cómo romper con el patrón de reacción automática constante, para acercarnos a la respuesta consciente
  • El error más común que comentemos como profesionales.
  • Cómo afinar tu mentalidad para liderar.

 

Nuestras sesiones

Sesión 1

«Enciende tu intención» 

¿Qué sabes de lo que te importa?

8 de junio de 18:30h a 20:00h

Sesión 2

«Atiende el cuerpo» 

De qué te habla y cómo acercarte a sus mensajes.

15 de junio de 18:30h a 20:00h

Sesión 3

«Respira te da vida» 

Cómo anclarte en este momento y encontrar espacios seguros para ti. 

22 de junio de 18:30h a 20:00h

Sesión 4 

«Un baile de tres»

Pensamientos, sensaciones y emociones

29 de junio de 18:30 a 20:00h

Sesión 5 

«Las relaciones y la compasión»

Hacer de nuestras relaciones nuestro crecimiento

6 de julio de 18:30 a 20:00h

Sesión 6 

«La comunicación y la toma decisiones»

Relaciones auténticas y decisiones «correctas» 

13 de julio de 18:30 a 20:00h

Sesión 7 

«La respuesta consciente y tú»

El cultivo de habilidad para tu respuesta consciente sostenida. 

Tu plan de acción para liderar tu vida.

20 de julio de 18:30 a 20:00h

Las sesiones de mentorización grupal no se grabarán para proteger la confidencialidad de las personas que participan en él. Por eso será importante que reserves tu espacio semanal para estar en directo. Tras la sesión te pasaré las prácticas y contenidos más clave de la sesión.

Recuerda:

La convocatoria se ha cerrado, pero si quieres entrar en la lista de espera y tener preferencia para la siguiente edición escribe un correo a info@estelaquesadazuheros.com

¿Qué tendrás cuando termines?

✔️ Tendrás un mayor conocimiento de ti, mayor contacto con tu cuerpo, mente y emociones. 
✔️ Tendrás prioridades claras y un reconocimiento de tus valores, lo que te importa verdaderamente y lo que te gustaría aportar con tu liderazgo. 
✔️ Tendrás las claves para relacionarte contigo y con otras personas de forma más efectiva, amable y compasiva.
✔️ Tendrás tu plan para seguir profundizando y una buena cantidad de herramientas que te ayudarán a seguir creciendo
✔️ Muchas reflexiones y un plan de acción a seguir en tu vida para hacer que lo importante sea siempre lo más importante. 

Y sobre todo, tomarás las riendas de tu capacidad para liderar e influir positivamente sin dejarte la piel en ello.

Curso online y en directo de mindfulness 7 semanas
PROGRAMA

La Respuesta Consciente MASTERY

495€ (impuestos incluidos)

Bonus

Con La Respuesta Consciente Mastery te llevas estos regalos:

2 sesiones de mentorización grupal una vez al mes durante los dos meses posteriores a la finalización del programa. Un apoyo total casi individualizado de casi 4 meses.

Tendrás descuento de sobre el precio del siguiente programa que adquieras.

TESTIMONIOS

Preguntas frecuentes

Es para ti, si sientes que ha llegado el momento de liderar tu vida, sentarte contigo, escucharte y crear una vida más alineada.

Es para ti, si te emocionas al imaginarte dejando un legado y dándote espacio para atenderte.

Es para ti, si quieres seguir creciendo y aprendiendo mirando hacia dentro.

Es para ti, si sabes que para cambiar el mundo, primero debemos mirar hacia dentro

Técnicamente: un ordenador y acceso a la aplicación Zoom.

Recursos: un espacio de privacidad, agendar las sesiones y reservarte el tiempo en tu agenda.

Interiormente: una mente y un corazón dispuestos a conectar con su sabiduría interna.

No te preocupes puedes ir directa/o a este programa.

  1. Mándame un email a info@estelaquesadazuheros.com confirmando tu participación. Con un «Estela, quiero reservar mi plaza» es suficiente.
  2. Después de realizar el pago recibirás un correo con información importante sobre las sesiones.
  3. Recibirás el cuestionario personal y tu libro y Workbook La respuesta consciente. Si ya los tienes, puedes regalarlos a alguien.
  4. Recibirás materiales en el correo electrónico.

Las sesiones grupales para proteger la confidencialidad no quedarán grabadas.

Sí. Puedes realizar el pago en dos cuotas, la primera en el momento de la reserva y la otra mitad antes de la última sesión. Escríbeme a info@estelaquesadazuheros.com para que te contemos cómo hacerlo.

Este programa te sirve estés en el punto en el que estés siempre que estés en disposición de parar y mirar con nuevos ojos, mente abierta y te comprometas con las prácticas que te voy a hacer llegar – que no supondrán más de 15 minutos diarios –

Te ayudará: 

  • Si tienes una idea de cómo te gustaría que fuera tu vida.
  • Si llevas un tiempo sabiendo que puedes mejorarla, pero vuelves a caer el bucle de las urgencias.
  • O si tienes curiosidad, ganas y nunca dejas de aprender.

Si dudas, escríbeme a info@estelaquesadazuheros.com.

Antes de finalizar, quiero darte las GRACIAS y reconocer tu VALOR.

🙏 Por querer tomar consciencia y querer descubrir tus propias respuestas desde la coherencia.

🙏 Por querer liderar, permitirte hacerlo y vivirlo desde el afán de servicio.

🙏 Por entender que liderar es mucho más que poder y reconocerte como líder.

🙏 Por saber que todas las respuestas están dentro de ti (aunque a veces el ruido de la vida cotidiana haga que se te olvide) y por escucharte para dar este paso.

🙏 Por querer tener un impacto positivo, hacerte preguntas, por tener la mente y el corazón abiertos.

🙏 Por estar aquí, trabajando en ti cuando hay tanto ahí fuera que se te pide.

🙏 Por proponerte dejar un mundo mejor para todos y saber que todo empieza contigo.

SÉ QUE PUEDO APOYARTE

¡Hola! Soy Estela

Una profesional rigurosa que trabaja con personas comprometidas con sus vidas y que quieren dejar un legado en el mundo. Y quiero que sepas que te entiendo, sé qué es vivir la frustración de saber que en la vida hay algo más que un barullo de actividad constante que con tan solo parar un poco cualquier persona puede apreciar que no tiene lógica ni sentido. Recuerdo cierta sensación de ansiedad y confusión cuando veía que las cosas no eran como yo creía que deberían de ser.

Quiero hacerte llegar otra forma de vida, acompañarte en que lideres la tuya. Me acerco a ti a través de la práctica de mindfulness, soy Instructora del programa MBSR por la Universidad de Brown en EE.UU., también me formé con la Universidad de Massachusetts y he creado un programa propio «Mindfulness Based Responsible Leadership». Además, me apoyo en otras herramientas que favorecen el autodescubrimiento del ser humano, tengo formación  en PNL, coaching, eneagrama y el trabajo con valores.  

He desarrollado mi carrera profesional en empresas globales del sector tecnológico durante más de 14 años como profesional de RR. HH. y en el área de Responsabilidad Social Corporativa. He hecho llegar programas de mindfulness y mis descubrimientos con su práctica a personas en el entorno corporativo, a profesionales que trabajan o colaboran en organizaciones sin ánimo de lucro y a profesores de la educación. Sé que las organizaciones y la empresa son un verdadero agente de cambio, en el fondo todo ser humano puede serlo. He aprendido de grandes líderes internacionales como Jon Kabat-Zinn, el maestro Zen Thich Nhat Hanh, Tony Robbins o Robin Sharma. 

Y estoy aquí para ayudarte a que encuentres tu respuesta más consciente, esa que solo tú puedes encontrar, la que te da la libertad de responder, esa que tu vida te pide que encuentres, esa que necesita también tu entorno, la sociedad y el planeta en general. 

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