Hola, soy Estela

Autora, instructora de mindfulness, formada en coaching y PNL, emprendedora, profesional de RR. HH. y apasionada por una causa que me motiva cada día: Acompañarte a que encuentres tu respuesta consciente.

La respuesta que es mejor para ti, la que te cuida y la que cuida a tu entorno, la sociedad y el planeta en general.

Mindfulness para personas que quieren liderar sus vidas y dejar un mundo mejor para todos, reduciendo la brecha que existe entre mente y corazón.

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¿Estás leyendo La respuesta consciente?

Envío inspiración y reflexiones a mis lectoras a través de:

  • Mindfulness,
  • la escritura reflexiva
  • y la divulgación científica más pragmática.

Estoy aquí para acompañarte, pero, no esperes magia, ni recetas rápidas. Porque el verdadero cambio no es rápido y trabajar con la mente es el mayor reto de una persona.

Quiero acompañarte para que descubras los entresijos de tu mente, lideres tu vida desde la autenticidad y la coherencia. 

Quiero que te acerques a tu propósito vital y que cultives tu presencia. Que ésta sea la piedra angular de las decisiones que tomes.

Mi ebook gratuito

Si te interesa, tengo mi ebook digital conéctate contigo en 3 pasos esenciales para acercarte a la práctica de mindfulness. El primer paso que puedes dar.

Está aquí:

audio conéctate contigo en 3 pasos

Soy autora, formadora, speaker e instructora de mindfulness

He trabajado más de 14 años en empresas multinacionales de primer nivel en el área de RR. HH. y Responsabilidad Social Corporativa. Fui relocalizada a Reino Unido lo que me permitió vivir allí durante dos años.

He trabajado como directora de proyectos globales con equipos de gran parte del mundo desde EE. UU., Reino Unido, Hungría, Italia o Francia, hasta la India, Filipinas o Japón. He trabajado con profesionales y líderes que me han ayudado a desarrollar mis habilidades, ponerme los pies en el suelo, y me han recordado la grandeza del ser humano, más allá de creencias y valores sociales o culturales.

Llevo prácticamente toda mi vida buscando respuestas, haciéndome preguntas y dedicada a crecer. Ahora acompaño a otros a que también lo hagan.

Estar formada por instituciones realmente relevantes en mi campo, integrar los conocimientos para hacerlos mi práctica personal y tener una experiencia lo suficientemente sólida para acompañar a otros en este camino, no se consigue de la noche a la mañana.

Así que solo te pido que, si emprendes este camino, lo hagas de la mano de profesionales cualificados, personas que practican lo que dicen, personas en las que ves una coherencia, honestidad, autenticidad y que tengan un currículum avalado.

  • Storytelling colaborativo: formación certificada por la Universidad Georgetown (EE. UU.). Octubre 2020
  • Teacher Advancement Intensive (TAI): Formación profesional en la docendia de MBSR, certificado por la Universidad de Brown (EE.UU.), dirigido por Lynn Koerbel y Ana Arrabé. Diciembre 2018.
  • Mindfulness Interpersonal: Cultivar la presencia en las relaciones, certificado por Insight Dialogue – Metta Programs programa de Gregory Kramer, dirigido por Florence Meleo-Meyer y Phyllis Hicks. Noviembre 2018.
  • MBSR Fundamentals Teacher Training (Formación de profesor), certificado por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts, dirigido por Lynn Koerbel y Ana Arrabé. Diciembre 2017.
  • Programa Superior Universitario en Desarrollo Personal y Liderazgo, certificado por la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid. Octubre 2016 – Julio 2017
  • Coaching para el Desarrollo Personal y Profesional. Instituto de Desarrollo (Madrid). Enero – Julio 2017.
  • Mindful & Compassionate Leadership. Plum Village (Francia). Comunidad de mindfulness fundada por el Maestro Zen Thich Nhat Hanh.
  • Plenicidad – Sobre Estela Quesada Zuheros – Thich Nhat Hanh
  • MBSR Mind-Body Medicine. Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts. Programa de formación para MBSR oficial, dirigido por Saki Santorelli y Florence Meleo-Meyer. Septiembre de 2016.
  • Personal Mastery Academy. Julio 2016. Toronto (Canadá). Dirigido por  Robin Sharma, bestseller internacional y autor de El monje que vendió su Ferrari.
  • Plenicidad – Sobre Estela Quesada Zuheros – Robin Sharma
  • Experto en Mindfulness en Contextos de Salud. Universidad Complutense de Madrid y Nirakara Mindfulness Institute. Octubre 2015 – Junio 2016
  • Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR). Universidad Complutense de Madrid y Nirakara Mindfulness Institute. Octubre – Diciembre 2015
  • Mindfulness Tools. Programa residencial basado en MBSR en el CFM de la Universidad de Massachusetts, dirigido por Florence Meleo-Meyer y Robert Smith. Septiembre 2015
  • Licenciada en Ciencias del Trabajo por la Universidad de Granada.

Aunque no te culpo, yo misma intenté la pastilla o receta mágica,
en el fondo todos querríamos:

  • Controlar la mente y saber que es posible
  • Eliminar los pensamientos negativos de nuestra vida y ser siempre felices
  • Visualizar lo que queremos como único paso necesario para tenerlo.
  • Estar siempre en calma y bajo control.
  • Recibir unos resultados en la vida que solo dependan de ti.

TESTIMONIOS

Y yo quiero decirte que las recetas mágicas no existen.

Eso sí, aún hay mucho que está en tus manos:

1

Reconocer los patrones de pensamiento de la mente que lleva a reacciones automáticas y comportamientos poco sostenibles o evolutivos. Descubriendo qué papel juega la mente y cómo puedes trabajar con ella.

2

Desgranar el papel de las emociones, entender el mensaje que te ofrecen y su gestión es fundamental para un mayor bienestar, la prevención del estrés, encontrar lo que te motiva y acercarte a tu propósito vital saliendo de la rueda del hámster.

3

Aprender a conectar con el cuerpo y cuidarlo accediendo a la valiosa información que te ofrece para ayudarte a interrumpir patrones reactivos y apoyar tus decisiones más coherentes, éticas, sostenibles; en definitiva, facilitar tu respuesta más consciente.

¿Quieres dar el primer paso para acercarte a mindfulness y tu respuesta consciente?

Hemos quedado en que el camino no es siempre fácil, pero que también hay mucho que tienes en tus manos para liderar tu vida y tener una transformación real. Conforme vas entendiendo tu mente y reconociendo tus patrones la vida nunca volverá a ser la misma, no habrá vuelta atrás, superarás tus retos y lo que te bloquea acercándote a ello sin miedo y con valentía.

Para acompañarte y acercarte los primeros pasos de este nuevo camino que puedes decidir iniciar, he escrito este ebook y te ofrezco este audio.

Conéctate contigo en 3 pasos

Descubre los 3 pasos esenciales para acercarte a mindfulness y liderar tu vida sean las que sean las circunstancias externas.

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